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Autore: Daniela Farina

Il Digital Wellness Coaching: i 3 passi per un mindsetfix e l’uso intenzionale della tecnologia

Daniela Farina 11/12/2025

Viviamo nella dissociazione: lodiamo l’equilibrio tra lavoro e vita privata, eppure ci ritroviamo costantemente online, come marionette in balia di fili invisibili Il vero problema non è la tecnologia, ma come noi, esseri umani, rispondiamo ad essa Quella che chiamiamo stress digitale non è solo un fastidio; è una crisi profonda che investe il nostro benessere, la nostra identità e la nostra consapevolezza. Lo Stress Digitale: il nucleo del problema Esploriamo ciascun aspetto per capire meglio come funziona Livello Fisiologico Quando riceviamo una notifica sul nostro dispositivo, si attiva in noi la risposta di lotta o fuga. Questo costante switch attenzionale provoca

Benessere Cognitivo e Produttività per professionisti IT e Cyber Security

Daniela Farina 01/12/2025

Ammettiamolo: nel mondo dell’Information Technology (IT) e della Cyber Security, le 24 ore non sono uguali per tutti. La vera risorsa scarsa non è il tempo, ma il bandwidth del cervello. Se ci sentiamo costantemente sotto assedio, se la nostra giornata è una corsa reattiva da un alert urgente all’altro, abbiamo un problema di architettura cognitiva, non di gestione del tempo. La differenza tra un team sovraccarico che naviga a vista e un team chirurgico e ad alto impatto non sta negli tool di ultima generazione, ma nel loro sistema operativo interno. È ora di smettere di rincorrere l’illusione della “gestione del

Inside Out: perché la Tristezza è il tuo miglior firewall

Daniela Farina 11/11/2025

Siamo ossessionati da firewall e crittografia. Investiamo miliardi in fortezze digitali, ma le statistiche sono inesorabili: la maggior parte degli attacchi cyber non inizia con un difetto nel codice, ma con un difetto nel carattere umano. La verità è questa: l’unica vulnerabilità che conta davvero è quella psicologica. Faremo un viaggio radicale. Prenderemo il manuale di istruzioni più efficace che esista per la nostra difesa personale: il capolavoro animato della Pixar, Inside Out (2015). Come psicologo, filosofo e coach, mostrerò come le dinamiche interiori del film non siano solo una metafora della mente, ma una dottrina di resilienza cibernetica che affonda le

Siamo tutti nel Truman Show! Lezioni di cybersecurity dalla cyber-prigione di Seahaven

Daniela Farina 14/10/2025

Il film del 1998 “The Truman Show” è una terrificante premonizione dei pericoli della sorveglianza pervasiva, della manipolazione algoritmica e dell’erosione del consenso, in un contesto moderno di interconnessione digitale. È un’allegoria filosofica sulla caverna di Platone. La vita di Truman Burbank è un caso studio di “cyber-prigione” perfetta. Trasportando la metafora di Seahaven nel dominio della sicurezza informatica, identifichiamo le tecniche di controllo di Christof (l’architetto dello show) come paradigmi di attacchi avanzati e persistenti (APT) e di ingegneria sociale. La mente come prima linea di difesa violata Truman Burbank vive la sua intera esistenza come la star involontaria di uno

Alla scoperta del firewall emotivo! La vulnerabilità che nessuno sta patchando

Daniela Farina 01/10/2025

Nella cyber arena c’è una criticità che non abbiamo ancora patchato: il nostro firewall emotivo. Questo non è un problema di rete, ma un blocco mentale collettivo. Siamo chiamati a smantellare la nostra percezione dell’errore e a riconoscerlo non come un fallimento sistemico, ma come il data-set più prezioso per il nostro apprendimento continuo. Per noi che viviamo sotto la costante pressione della vulnerabilità e del bug, questa trasformazione mentale non è un lusso: è la chiave per prevenire il burnout e forgiare una resilienza inattaccabile. Vediamo nello specifico come applicare i nostri principi di sicurezza alla nostra architettura interiore. Debugging dell’identità

Blade Runner aveva già previsto il deepfake! Le lezioni cyber dai classici del cinema

Daniela Farina 25/09/2025

“L’arte è lo specchio che riflette l’anima di chi la osserva.” Questa citazione, che racchiude l’essenza della nostra esperienza con il cinema, assume un significato cruciale quando si parla di cybersecurity. Il film “Her” (2013) di Spike Jonze è l’esempio più emblematico di questa dinamica. La relazione del protagonista, Theodore Twombly, con il sistema operativo Samantha non è un film sull’intelligenza artificiale, ma sulla vulnerabilità umana nell’era della connessione digitale. Theodore si fida ciecamente di Samantha, le apre la sua vita e le affida le sue emozioni più intime. Questa fiducia assoluta, pur emotivamente comprensibile, riflette un rischio concreto: la nostra crescente

Platone, la caverna e i social: stiamo guardando solo le ombre?

Daniela Farina 16/09/2025

Il celebre precetto socratico “Conosci te stesso“ non è mai stato più attuale. Oggi, la nostra identità digitale è un mosaico frammentato di profili social, cronologie di ricerca e interazioni online, costantemente esposta e vulnerabile. L’essenza della filosofia di Socrate, fondata sull’arte della maieutica, ci offre uno scudo potentissimo contro le manipolazioni. Socrate non offriva risposte, ma spingeva i suoi interlocutori a trovarle dentro di sé. Questo processo di auto-indagine, o maieutica, non è una semplice tecnica dialettica, ma un vero e proprio atto di autodeterminazione, un parto della verità interiore. Allo stesso modo, per difenderci nel mondo digitale, dobbiamo imparare a

Non è il tuo PC l’anello debole, ma la tua mente: gli esercizi per difenderti dagli hacker

Daniela Farina 09/09/2025

Benvenuti al nostro secondo appuntamento! La scorsa settimana, abbiamo esplorato il campo di battaglia della mente umana, comprendendo come la coevoluzione tra hacker e difensori sia una partita a scacchi psicologica, e come i nostri bias cognitivi e schemi mentali siano i veri punti di accesso per chi vuole attaccarci. Oggi, è il momento di passare all’azione! Non ci concentreremo sulle vulnerabilità, ma su come trasformarle in punti di forza. L’obiettivo? Costruire la nostra resilienza digitale. La resilienza, nella sua accezione più ampia, è la capacità di un sistema di adattarsi e riprendersi dopo un evento traumatico. Nel nostro contesto, non si

Il nuovo campo di battaglia della cybersecurity? Il tuo Cervello!

Daniela Farina 02/09/2025

Benvenuti al primo appuntamento con la nostra rubrica, un percorso di tre settimane per esplorare la straordinaria danza tra coevoluzione, cybersecurity e le discipline umanistiche, con un focus sul coaching. Ogni settimana, affronteremo un aspetto diverso di questo tema, partendo oggi dal cuore del problema: la mente umana. La coevoluzione è un concetto affascinante, un ballo cosmico in cui due specie, o sistemi, si influenzano reciprocamente, adattandosi e crescendo insieme. Darwin la osservava nei fringuelli delle Galápagos, il cui becco mutava in base ai semi disponibili. Oggi, possiamo vederla nel mondo digitale, dove la cybersecurity e la psicologia non sono più discipline

Oltre il codice: quando l’IA ci ricorda chi siamo

Daniela Farina 25/07/2025

Siamo a un bivio. Non uno qualunque, ma quello esistenziale. L’Intelligenza Artificiale non è più fantascienza, è la nebbia che si addensa sul nostro cammino, ridefinendo ogni certezza. Ci costringe a una domanda scomoda: “siamo pronti a rimettere in discussione chi siamo?” Questa non è una minaccia, è un’occasione. È l’opportunità di guardarci dentro, di riscoprire la nostra essenza più selvaggia e irriducibile. Questo articolo è un viaggio intrapreso da chi, come me, ha unito l’indagine filosofica all’azione del coaching. Un dialogo potente tra due forze antiche: la filosofia che scava nell’abisso umano (da Platone a Sartre) e il coaching che trasforma

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