Benessere Cognitivo e Produttività per professionisti IT e Cyber Security

Daniela Farina : 1 Dicembre 2025 10:13

Ammettiamolo: nel mondo dell’Information Technology (IT) e della Cyber Security, le 24 ore non sono uguali per tutti. La vera risorsa scarsa non è il tempo, ma il bandwidth del cervello.

Se ci sentiamo costantemente sotto assedio, se la nostra giornata è una corsa reattiva da un alert urgente all’altro, abbiamo un problema di architettura cognitiva, non di gestione del tempo.

La differenza tra un team sovraccarico che naviga a vista e un team chirurgico e ad alto impatto non sta negli tool di ultima generazione, ma nel loro sistema operativo interno.

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È ora di smettere di rincorrere l’illusione della “gestione del tempo” e di iniziare a padroneggiare ciò che conta davvero: il nostro focus e la nostra energia cognitiva.

Esploriamo come passare dalla RAM satura alla lucidità operativa, trasformando la gestione del rischio da una reazione stanca a una strategia deliberata.

Quando l’allarme è solo rumore

Il risultato del sovraccarico è l’Alert Fatigue. È la condizione per cui l’esposizione cronica a False Positive ci porta a desensibilizzarci.

Quando il True Positive arriva in una coda di 99 avvisi irrilevanti, la nostra velocità di reazione non è più determinata dalla nostra skill, ma dalla nostra tolleranza alla frustrazione e dalla nostra attenzione esaurita.

Urgenza vs. Rischio di Impatto

La vecchia matrice urgente/importante non funziona più perché ogni cosa “importante” è quasi sempre anche “urgente”.

Cosa possiamo fare per riprendere il controllo?

Dobbiamo smettere di sentirci responsabili per tutti i task e concentrarci principalmente sulle Critical Few (le poche cose critiche ed essenziali).

Applichiamo quindi il Principio di Pareto (80/20) e domandiamoci:

Quali 20% di task o vulnerability possono mitigare l’80% del rischio complessivo?

Ogni mattina, identifichiamo le nostre 3 attività che, se completate, avranno il massimo impatto sulla nostra giornata e sul rischio aziendale.

Se abbiamo completato solo quelle, la nostra giornata è stata comunque un successo, indipendentemente dal resto della To-Do List.

Deep Work: la VPN mentale per la concentrazione

Il nostro valore non è nel lavoro superficiale (Shallow Work – rispondere a email e chat), ma nel Deep Work.

Il Deep Work (lavoro profondo) è lo stato di concentrazione senza distrazioni che spinge le nostre capacità cognitive al limite e crea nuovo valore.

Stop al Multitasking: un mito distruttivo!

Ogni volta che saltiamo da un task all’altro, il nostro cervello paga un costo di switching.

La parte di noi che decide (la corteccia prefrontale) si stanca e lascia una residual attention (attenzione residua), come una tab del browser rimasta aperta in background che ci rallenta.

Dobbiamo creare una VPN mentale per il nostro Deep Work:

1. Time Boxing: prenotiamo blocchi di tempo non negoziabili nel nostro calendar.
2. Isolamento Rituale: durante il Time Box, chiudiamo Outlook. Ci stiamo letteralmente disconnettendo dal rumore per connetterci al segnale.

Ego Depletion: ogni scelta svuota la batteria

Ogni decisione, dalla scelta della colazione alla prioritizzazione di un patching, consuma energia (questo è l’Ego Depletion).

• Automatizziamo o deleghiamo il più possibile le micro-decisioni (es. l’ordine delle email, i processi di workflow standard).
• Conserviamo l’energia per le macro-decisioni critiche (es.incident response complesso, analisi strategica, zero-day).

La padronanza del nostro sistema

Smettiamo di credere di poter hackerare il tempo!

Non possiamo aggiungere ore al giorno, ma possiamo aggiungere qualità al nostro focus.

Nel mondo Cyber/IT, la nostra vera architettura di sicurezza non è solo la nostra suite di tool o il nostro firewall,

è la stabilità e la lucidità della nostra mente!

Se siamo costantemente reattivi, saturi di alert e stanchi, siamo un sistema operativo con risorse insufficienti e un obiettivo facile per chiunque debba eseguire un exploit.

Il professionista resiliente, invece, ha il controllo sui suoi input (le distrazioni) e sui suoi processi (il Deep Work), garantendo che la risorsa più critica di tutte ossia il suo capitale cognitivo sia sempre on target.

La padronanza operativa inizia con la padronanza di sé!

Ecco 3 domande essenziali per applicare subito un fix al nostro sistema operativo personale:

Analisi del Rischio : quali sono le 3 attività a massimo impatto che, se eseguite in Deep Work questa settimana, ridurranno significativamente un rischio o sbloccheranno un valore critico?

Ottimizzazione della RAM : quale singola micro-decisione o task ripetitivo potremmo documentare e delegare/automatizzare subito per liberare il nostro cervello dal “rumore di fondo” decisionale?

Resilienza Operativa : trattiamo il nostro sonno e le nostre pause come un requisito operativo o come un optional?

Daniela Farina
Filosofo, psicologo, counselor e coach AICP. Umanista per vocazione lavora in Cybersecurity per professione. In FiberCop S.p.a come Risk Analyst.

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